SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

b 100

  • Miód <art>

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] miodu Miód jako uzupełniający środek spożywczy i dietetyczny wymaga racjonalnego dawkowania. Według specjalistów słowackich dzienna dawka miodu dla osoby dorosłej wynosi 60-100 g, co odpowiada 3-5 łyżkom stołowym, przyjmowanym kilka razy dziennie (łyżka stołowa odpowiada około 20 g miodu). W celu zapewnienia lepszego wchłaniania należy rozpuścić [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3518 Data: 2009-04-08 19:10:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lekkoatletyka - królowa sportu.

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] jeszcze w zawodach gimnastycznych. 16-letnia Amerykanka, Betty Robinson została pierwszą mistrzynią olimpijską w lekkiej atletyce, wygrywając w Amsterdamie bieg na 100 m, a był to jej czwarty udział w zawodach. Z kolei bieg na 800 m stał się przyczyną poważnych kontrowersji i miał długotrwałe skutki. Kilka zawodniczek wymagało pomocy [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 10011 Data: 2008-08-03 20:52:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HSS-100

    Temat
    Plany treningowe

    https://www.bodybuilding.com/images/2016/july/armed-warfare-ct-fletchers-arms-workout-bigshot-v2-830x467.jpg HSS-100 to trening ze specjalizacją na ramiona, którego autorem jest Christian Thibaudeau. Plan ma na celu zmaksymalizować możliwości rozwoju ramion. Jak w przypadku planów typu priorytet, resztę partii mięśniowych, które znajdują się w [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 9669 Data: 2016-12-16 10:55:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta : Śniadanie : Płatki owsiane - 100 g Whey 100 - 50 g Orzechy włoskie - 20 g 2 posiłek : Kasza Gryczana - 100 g Pierś z kurczaka - 200 g Olej Lniany - 10 ml Brokuły - 200 g 3 posiłek (przed treningiem) : Ryż Basmati - 100 g Pierś z kurczaka - 200 g Olej Lniany - 10 ml 4 posiłek (po treningu) : Słodkie Ziemniaki - 100 g Wołowina - 200 g 5 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1830 Data: 2012-03-27 20:34:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • REDUKCJA DO OCENY !!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] -40gramów odzywki białkowej -20 gramów orzechów lub masła orzechowego (do wyboru – masło orzechowe, włoskie, migdały, pistacje, nerkowce) - kakao -cynamon lub -100 gramów pieczywa razowego najlepiej żytniego lub bułki takie same - 2 całe jajka - 100 gramów szynki z indyka/kurczaka - pare plasterków pomidora, ogórka, sałata, pół [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 623 Data: 2015-11-17 18:41:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Shotgun

    Temat
    Plany treningowe

    [...] w sposób następujący: 1 tydzień : 75% obciążenia 2 tydzień: 80% obciążenia 3 tydzień: 85% obciążenia 4 tydzień 90% obciążenia 5 tydzień: 95% obciążenia 6 tydzień: 100% obciążenia 7 tydzień: 105% obciążenia 8 tydzień: 110% obciążenia W treningach troubleshooting trenujemy natomiast tak, by w założonej liczbie powtórzeń dochodzić do [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 16932 Data: 2016-12-16 10:45:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ActivLab - Respawn

    Temat
    ActivLab

    /SFD/Images/2016/2/24/e95c2e8ff5de45e08366bbe531d4756a.jpg Opis - Bardzo bogaty skład, zawiera m.in. aminokwasy, kreatynę i taurynę - Zawarte witaminy i minerały pokrywają 100% dziennego zapotrzebowania - Zalecany przy bardzo intensywnym wysiłku - Wspomaga regenerację organizmu FIGHT CLUB to najnowsza i najbardziej zaawansowana linia marki [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2673 Data: 2016-02-24 19:28:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] liczyć. Nie chcę wyrażać własnej opinii i mówić, co zamierzam aby niczego nie sugerować. Cykl wygląda następująco: 1-4 Sally do 16mg/ED 1-4 ECA przed treningami 5-10 T3 do 100mg/ED 3-10 Prop 100mg/e2d 6,7 i 11,12 Clen do 120mcg (aczkolwiek nie wiem czy wolno zaraz po T3 zastosowań Clen, który może zakłócić regeneracje tarczycy); T3 rozpisane [...]

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 7325 Data: 2004-09-16 21:53:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ActivLab - Guard

    Temat
    ActivLab

    [...] posiłku. Wartości odżywcze Porcja 2kap Ilość porcji w opakowaniu 60 Opakowanie 120kap SKŁADNIKI AKTYWNE Guard Zawartość jednej porcji zaw: % ZDS Witamina A 800 μg 100% Witamina D 5 μg 100% Witamina E 12 mg 100% Witamina K 75 μg 100% Witamina C 80 mg 100% Witamina B1 1,1 mg 100% Witamina B2 1,4 mg 100% Witamina B6 1,4 mg 100% [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2310 Data: 2016-02-24 19:33:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • femme fatale... nigdy się nie poddają

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] się praktycznie od rozpoczęcia się E7. Wcześniej coś tam ćwiczyłam, ale niesystematycznie, szybko nudziłam się treningami i bez diety. Puma przeprowadził mnie przez masę (HSS100eMDS i CarbCyclng) oraz redukcję(GJF i pochodna LowCarb). Pomiary po tygodniu imprezowania I fast-foodach… WIEK: 21 WZROST: 159 WAGA CIAŁA: 58,2 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 25 [...]

    Odpowiedzi: 396 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-28 17:50:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] kcal białko węglowodany tłuszcze Twaróg chudy Mlekovita 240,0 g 223,0 48,0 g 7,2 g 0,2 g Banan 400,0 g 377,2 4,0 g 87,6 g 1,2 g Naleśniki - Swojska Chata 100,0 g 154,5 4,0 g 29,0 g 2,5 g Pomidor 200,0 g 30,0 1,8 g 4,8 g 0,4 g Kurczak pierś 160,0 g 177,6 33,6 g 0,0 g 4,8 g Ryż brązowy 100,0 g 318,3 7,1 g 68,2 [...]

    Odpowiedzi: 211 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-01 18:51:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cholesterol nie jest zły

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] aktywnością fizyczną. W wielu przypadkach konieczne jest zastosowanie, po konsultacji z lekarzem, odpowiednich leków. - LDL, czyli zły cholesterol, nie powinien przekraczać 100 mg/dl. A u osób po zawale, ze wszczepionymi bypassami, z cukrzycą, które należą do tzw. grup bardzo wysokiego ryzyka, nawet 70 mg/dl. Tylko u osób młodych oraz tych, u [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 10183 Data: 2006-08-11 14:10:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] okres treningowy. 7.Jednak pamiętajmy o technice 8.Czas treningu posredni 9.Treningi rozpisane na 4 tygodnie 3*w tyg. Tydzień 1 8*25 zm od tyłu 4*50 ćw wg zm 8* 100 kr styl (Styl na MAX) 4*50 kr/styl 10s R 200 luz 4*50 zm od tyłu 8*50 NN wg zm 4*200kr (tempo 1-4)20sR 200 luz 2*100 zm od tyłu 8*50 RR wg zm 16*50 styl/kr 10 s R (co 4 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 11094 Data: 2005-01-22 15:17:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cukier i słodziki.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jedyną jest to że przy ich produkcji używane sa dwa różne surowce: buraki cukrowe i trzcina cukrowa. Pod względem składu chem. cukry te są identyczne i składają się w 100% z sacharozy. Proces produkcyjny jest również prawie identyczny, występują jedynie nieznaczne modyfikacje ze względu na różnice pomiędzy burakiem a trzciną. Cukier z [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-05-27 11:46:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ciekawostki Proteinowe

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na początek najwazniejsze czyli jakość białka w poszczególnych produktach jakość białka w %: jajka całe - 100 Mięso wołowe 71 Wątroba wołowa 70 Mleko 68 Nerka wołowa 65 Serce wołowe 65 Kazeina (ser) 58 Nasiona słonecznika 53 Płatki owsiane 46 Drożdże 45 Ryż 44 Kiełki kukurydzy 39 Kiełki pszenicy 38 Pszenica 37 Kukurydza 28 Mąka [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 6303 Data: 2006-06-02 16:00:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MEGA TEST - WORKOUT POWER BOOSTER

    Temat
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] (jedna porcję) w 400-500 ml wody. Wypić na ok. 30 min. przed rozpoczęciem treningu. Nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Energetic value in 100g / 50g (1 portion) | Brennwert in 100g / 50 g (1 Portion) | Wartość energetyczna w 100g / 50 g (1 porcji): 885 kJ / 208 kcal | 442 kJ / 104 kcal (5,2%*) Amount in 100g [...]

    Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-06 08:06:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Jogurtowa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] duża mandarynka. II śniadanie: 175 g jogurtu naturalnego, kromka bułki cienko posmarowana margaryną z plasterkiem polędwicy drobiowej, pomidor. Obiad: 2 gotowane ziemniaki, 100 g filetu rybnego ugotowanego (najlepiej na parze) z jarzynami (marchewka, pietruszka, cebula, połówka selera), szklanka surówki z białej kapusty z sokiem cytrynowym, 175 [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 7394 Data: 2009-06-16 17:34:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Andrzej Maszewski

    Temat
    Sylwetki polskiej sceny kulturystyki i fitness

    [...] 1999 Mistrzostwa Polski Toruń – 2 miejsce (kat. do 90 kg) 2000 Mistrzostwa Europy Lozanna – 5 miejsce (kat. do 90 kg) 2000 Mistrzostwa Polski Białystok – 1 miejsce (kat. do 100 kg) + open 2000 Mistrzostwa Świata Melaka – 7 miejsce (kat. do 90 kg) 2002 Mistrzostwa Świata Kair – 10 miejsce (kat. do 100 kg) 2003 Mistrzostwa Europy Sankt Petersburg [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 18304 Data: 2016-05-11 23:25:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] (niekoniecznie eksploatujący układ nerwowy) Możemy ustalić ilość powtórzeń i wykonywać wszystko na czas bądź wprowadzić przerwy wypoczynkowe. Np. A Pull ups x 8 B Sprint 100m C Swing x 8 D Push ups x max Po takim obwodzie 1/2 minuty przerwy i jedziemy z kolejnym. Inny obwód: A Thrusters 30p B Pull ups 30p C Deadlift 30p D Push ups x 100 [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 13641 Data: 2014-08-01 14:35:26 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Mistrzostwa Swiata Juniorów w TS

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] 1 Zakiev Ayrat RUS 1981 652,5 2 Ron Erasmo VEN 1985 245,0 145,0 225,0 615,0 3 Yoshihiro Sato JPN 1982 215,0 150,0 215,0 580,0 4 Syam Prasad Gattupali IND 1981 240,0 100,0 240,0 580,0 5 Kepczynski Grzegorz POL 1981 215,0 125,0 220,0 560,0 6 Bhang Rémi FRA 1984 205,0 105,0 215,0 525,0 7 Yoshinori Maekawa JPN 1982 180,0 130,0 205,0 [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 4238 Data: 2004-08-21 13:32:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)